菜谱
19 食材清单 13 步骤 1小时40分钟

墨西哥辣里脊烤南瓜卷饼

猪肉里脊是优质蛋白质的来源,配合南瓜所富含的纤维和抗氧化素以及植物营养素,这道小食是一种十分健康的搭配!
墨西哥辣里脊烤南瓜卷饼 company_brand_suffix
猪肉里脊是优质蛋白质的来源,配合南瓜所富含的纤维和抗氧化素以及植物营养素,这道小食是一种十分健康的搭配!
Serena Wolf
Serena 的寓教于乐使烹饪变得有简单趣,你不用再像以前那样查厨房手册烹饪宝典了。如果想做得一手美食又有人称赞,你会很快上手跟着她学的!
http://domesticate-me.com
Serena Wolf
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1小时40分钟
烹饪时间

食材清单

用餐人数
4
美制 / 公制
450
猪肉里脊
9
3
孜然
5
墨西哥干辣椒粉
30 毫升
橄榄油
1/2
黄洋葱
2
大蒜
1
墨西哥胡椒 , 切碎
15 毫升
阿斗波辣椒酱
1
青柠
30
蜂蜜
205
番茄酱
180
低盐鸡汤
350
南瓜
1
肉桂
8
墨西哥薄饼
1
香菜
适量
青柠瓣
240 毫升
墨西哥鲜乳酪

步骤说明

隐藏图片
步骤 1
预热烤箱至180摄氏度。把 猪肉里脊(450克) 切成7cm长块。
步骤 2
在一个中等大小的碗中混合 盐(9克) 孜然(3克) 墨西哥干辣椒粉(5克) 。放入切块的猪肉并混合均匀。让每一块肉都均匀上粉,盖上盖子或者保鲜膜放入冰箱中冷藏。
步骤 3
黄洋葱(1/2个) 大蒜(2瓣) 切碎, 墨西哥胡椒(1个) 。将 南瓜(350克) 切成2厘米大小的方块。将 青柠瓣(适量) 榨汁。
步骤 4
在一个炖锅中加热 橄榄油(15毫升) 。油热后放入洋葱和蒜,翻炒3分钟直到洋葱变得半透明,蒜炒出香味。
步骤 5
在锅中加入切好的墨西哥胡椒, 阿斗波辣椒酱(15毫升) ,青柠汁, 蜂蜜(30克) 番茄酱(205克) 低盐鸡汤(180克) 。将锅中的汤汁加热至煮沸。
步骤 6
煮沸后在锅中加入腌制好的猪肉,转至低火。盖上盖子慢炖1小时。
步骤 7
将烤盘铺上锡纸,刷一层油备用。把南瓜切块放在一个中等大小的碗里,加入 橄榄油(15毫升) 肉桂(1克) 并与南瓜块混合均匀。
步骤 8
将南瓜在烤盘上平铺一层。可以在猪肉烤到一半时将南瓜放入烤箱,将南瓜烤30分钟,直到变得很柔软。
步骤 9
1小时后,用汤匙或钳取出锅中的猪肉,把煮熟的肉放在砧板上。与此同时不要盖上炖锅的锅盖,让锅中的酱汁在低火上继续煮一会。
步骤 10
用两只叉子将猪肉撕细条。
步骤 11
将猪肉细丝放进回到酱料锅中,不要盖上锅盖,搅拌并继续煮5分钟,使酱汁更浓稠。
步骤 12
剁碎 香菜(1把) 青柠(1个) 切块, 墨西哥鲜乳酪(240毫升) 切小块。同时,在微波炉中加热 墨西哥薄饼(8个) ,约15 - 20秒即可。
步骤 13
把煮好的猪肉和烤好的南瓜的放在玉米饼上,撒上少许鲜乳酪小块,再加上香菜末和新鲜的青柠汁。轻轻对折卷起,享用吧!
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