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用餐人数:

2

罗宋汤浸龙利鱼

罗宋汤浸龙利鱼的热量和减肥功效。

烹饪时间

20分钟

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作者: 金宝汤

用餐人数:

2

食材清单

•

2 条

龙利鱼

•

50 克

西兰花

•

100 克

番茄

•

1 罐

金宝罗宋汤

•

15 克

鸡汁

•

30 克

泡辣椒

•

适量

姜

•

适量

蒜

步骤说明

1.

龙利鱼(2条) 改刀成鱼片，用鸡汁(15克) 腌制

2.

底锅放油炒香姜(适量) 蒜(适量) 和泡辣椒(30克) 后，倒入金宝罗宋汤(1罐) 略煮，加少量水成汤底

3.

将龙利鱼片在汤底中汆熟，加入番茄(100克) 和西兰花(50克) ，装盘即可

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