步骤说明
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步骤 1
在一个中号炖锅中加入
水(420毫升)
,
藜麦(170克)
和
大蒜粉(3克)
,烧至沸腾后调小火再烧15分钟。
步骤 2
藜麦煮好后关火放置10-15分钟,用叉子搅拌一下。
步骤 3
藜麦冷却好后装盘,加入
欧芹(90克)
、
红洋葱(1个)
、
小番茄(225克)
、
英国黄瓜(1个)
和
大麻籽(40克)
,淋上
初榨橄榄油(1个)
和
柠檬(2个)
。
步骤 4
撒上适量的
矿物盐(适量)
和
黑胡椒(适量)
,拌匀。最后点缀上
薄荷叶(50克)
或者欧芹叶,放上半个柠檬。享用