菜谱
15 食材清单 11 步骤 1小时15分钟

咖喱扁豆汤

大家都来学习一下咖喱扁豆汤,好吃又美味。
咖喱扁豆汤 company_brand_suffix
大家都来学习一下咖喱扁豆汤,好吃又美味。
My Second Breakfast
我是一个素食博主,我的烹饪技术都是自学的. 我喜欢尝试去做我在旅行中吃过的美食。我的大部分菜谱都是很健康的,但偶尔也会有些巧克力,我实在太爱巧克力了!
http://www.mysecondbreakfast.com
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1小时15分钟
烹饪时间

食材清单

用餐人数
6
美制 / 公制
240 毫升
黄豆 , 剥好
180
红扁豆
1675 毫升
1
中号萝卜
1
洋葱
3
30 毫升
印度混合香料
30
黄油
或 芥籽油
50
葡萄干
8
50
番茄酱
400 毫升
椰奶
80
甜菜叶
或 菠菜或者瑞士甜菜
25
新鲜香菜
45
鲜榨柠檬汁

步骤说明

隐藏图片
步骤 1
中号萝卜(1个) 洋葱(1个) 姜(3克) 切块。将 葱(8根) 切碎。粗略切一下 甜菜叶(80克)
步骤 2
冲洗 黄豆(240毫升) 红扁豆(180克) 直到水变清。
步骤 3
在一个可以装12杯水的锅中加入 水(1675毫升) , 剥好的黄豆和红扁豆。用文火慢慢煮。
步骤 4
煮沸后加入切好的 中号萝卜 ,洋葱和1/2 汤匙切好的 姜 。煮30分钟或者直到红扁豆裂开即可。
步骤 5
同时在一个中号锅子中烤你的 印度混合香料(30毫升) 直到发出香味,将印度混合香料放在一旁备用。
步骤 6
在同一锅中,加入 黄油(30克) ,炒 葡萄干(50克) , 剩下的姜, 和另一半切好的 葱. 用中火将食材煮软,大约2分钟。
步骤 7
加入 番茄酱(50克) 再煮2-3分钟。
步骤 8
加入印度混合香料,再煮2-3分钟。
步骤 9
等红扁豆裂开后,在锅中加入葡萄干/t番茄酱/香料混合物和 椰奶(400毫升) ,文火再煮10分钟。
步骤 10
加入甜菜叶,文火再煮10分钟。
步骤 11
将火关掉,加入 鲜榨柠檬汁(45克) 新鲜香菜(25克) 和剩下的切好的 葱 。享用吧!
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