菜谱
10 食材清单 4 步骤 42分钟

烤花菜咖喱汤

5.0
1 评分
方便而又营养均衡的一人食!
烤花菜咖喱汤 company_brand_suffix
方便而又营养均衡的一人食!
Bernice Chao
Living a clean, plant based diet in a busy world.
http://www.bernicechao.com/
Bernice Chao
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42分钟
烹饪时间

食材清单

用餐人数
6
美制 / 公制
1
花菜
1
洋葱
30 毫升
橄榄油
15
日式咖喱粉
720 毫升
5
玉米粉
或 蔬菜汤浓缩
适量
卡宴辣椒粉
适量
适量
绿葱
适量
墨西哥玉米片

步骤说明

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步骤 1
烤箱预热到210摄氏度。切好 洋葱(1个) . 拿好 花菜(1把) 。切好花菜,准备好洋葱, 日式咖喱粉(15克) 橄榄油(30毫升) 混合在一起。
步骤 2
准备好花菜和洋葱并放在锡箔烤盘。将他们均匀的放在烤箱里烤25分钟。
步骤 3
把烤好的花菜和洋葱放进搅拌机。加入 水(720毫升) 玉米粉(5克) 卡宴辣椒粉(适量) 、还有有 盐(适量) 。调到1到10那档,搅拌 60秒。然后再烤6分钟。
步骤 4
用些 绿葱(适量) 墨西哥玉米片(适量) 做装饰 (试一下味道). 慢慢享用吧!

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