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烤花菜咖喱汤
方便而又营养均衡的一人食!
烹饪时间
42分钟
5.0
1 评分
作者:
Bernice Chao
用餐人数:
6
食材清单
•
1
把
花菜
•
1
个
洋葱
•
30
毫升
橄榄油
•
15
克
日式咖喱粉
•
720
毫升
水
•
5
克
玉米粉
或 蔬菜汤浓缩
•
适量
卡宴辣椒粉
•
适量
盐
•
适量
绿葱
•
适量
墨西哥玉米片
步骤说明
1
.
烤箱预热到210摄氏度。切好
洋葱(1个)
. 拿好
花菜(1把)
。切好花菜,准备好洋葱,
日式咖喱粉(15克)
和
橄榄油(30毫升)
混合在一起。
2
.
准备好花菜和洋葱并放在锡箔烤盘。将他们均匀的放在烤箱里烤25分钟。
3
.
把烤好的花菜和洋葱放进搅拌机。加入
水(720毫升)
、
玉米粉(5克)
、
卡宴辣椒粉(适量)
、还有有
盐(适量)
。调到1到10那档,搅拌 60秒。然后再烤6分钟。
4
.
用些
绿葱(适量)
和
墨西哥玉米片(适量)
做装饰 (试一下味道). 慢慢享用吧!
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