7天健身晚餐

早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少。上完班健身后到家吃什么才能既补充体力又不会吃太多让运动白费呢?
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周一:烤整块三文鱼配春天沙拉

视频菜谱简易
烤整块三文鱼配春天沙拉
晒厨易 SideChef

健身党小朋友们的福利!简单易操作,摆出来还很高级,整块三文鱼吃完既不油腻有添饱腹感~配上沙拉清爽感瞬间提升!

周二:椰汁虾仁配蔬菜

节日派对晚餐聚会
椰汁虾仁配蔬菜
Phoebe Lapine

香甜的椰浆搭配鲜甜的虾仁,让这道菜显得非常美味,里面包含健康的蔬菜,例如西葫芦、四季豆和豌豆。

周三:杏仁大枣能量棒

低脂肪又快又好
杏仁大枣能量棒
Lemons and Basil

这些能量棒充满了杏仁、枣、蔓越莓、亚麻籽!可以为身体补充能量,并且非常美味~

周四:俄罗斯酸奶牛肉

亲子万圣节
俄罗斯酸奶牛肉
Vodka & Biscuits

脂肪含量超低的牛肉搭配酸奶油,高蛋白低碳水,绝不会是你减脂路上的绊脚石,最重要的是,它真的很好吃

周五:香煎牛腩配烤蔬菜和大蒜绿酱

低碳水化合物低盐
香煎牛腩配烤蔬菜和大蒜绿酱
Curious Fig

香煎牛腩和烤蔬菜,看似无奇的搭配,在大蒜绿酱的催化下,保证让你一口就爱上

健康的鱼塔可与芒果和鳄梨沙拉碗

健身节日派对
健康的鱼塔可与芒果和鳄梨沙拉碗
Phoebe Lapine

这个沙拉碗绝对是优质纤维素,蛋白质和油脂的完美结合,香甜的芒果更是给这道沙拉增添了许多风味

无坚果的格兰诺拉麦片

养生纯素
无坚果的格兰诺拉麦片
foodfashionandfun

自制格兰诺拉麦片,可以自由调节甜度,搭配上希腊厚酸奶或者牛奶,简单营养的晚餐就做好了

文章
有没有一种既好吃又常见刺又少最好还不贵的鱼?
文章
你吃过哪些非常好吃的甜品?
文章
有哪些「外面卖很贵,在家做就很便宜」的美食?
文章
有什么食物是你不想吃的 ,真吃到却觉得很赞的?
文章
如何自己在家制作好吃的汉堡?
文章
有什么自制小零食可以追剧的时候吃?
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买烤箱后你是否常用?
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一个人怎么做出营养简单又实惠的早餐?
文章
有什么烹饪的小技巧可以让普通的食物变浪漫?
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做饭给自己一人吃,如何最快速,且营养有保证?
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有哪些不为人知的适合油炸的东西?
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在大学宿舍有什么美食可以简单完成?
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有没有一种既好吃又常见刺又少最好还不贵的鱼?
感觉日常生活中,味道鲜美的鱼刺都比较多,比如鲫鱼,而刺相对少的鱼,比如鲤鱼,味道又没有鲫鱼那么鲜美。所以有什么鱼是既鲜美又少刺且常见的呢?
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你吃过哪些非常好吃的甜品?
那必须是有关巧克力的一切!谁能抵抗住巧克力的诱惑呢?
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有哪些「外面卖很贵,在家做就很便宜」的美食?
文章
有什么食物是你不想吃的 ,真吃到却觉得很赞的?
有些食物因为传闻或者长相让人敬而远之,但是如果你愿意给它们一个机会,会打开新世界的大门哦!
文章
如何自己在家制作好吃的汉堡?
想吃汉堡?看完这篇,就不用去快餐店啦!
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有什么自制小零食可以追剧的时候吃?
追剧的时候,怎么能少了零食呢?
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买烤箱后你是否常用?
烤箱的作用太多了,你的一日四餐都可以被烤箱承包!
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一个人怎么做出营养简单又实惠的早餐?
一日三餐中最重要的就是早餐!今天给大家分享一些操作起来比较容易,营养也有保证的美味早餐。
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有什么烹饪的小技巧可以让普通的食物变浪漫?
普普通通的食材,运用一些小心机和小技巧,看上去立马变得不一样了呢!
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做饭给自己一人吃,如何最快速,且营养有保证?
一人食也要吃的营养健康!
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有哪些不为人知的适合油炸的东西?
万物皆可油炸!只有你想不到,没有油不能炸的食材。
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在大学宿舍有什么美食可以简单完成?
在宿舍也想享受美食?很简单,准备好一个电饭锅就行!
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