减肥需要坚持数月,在长期作战中,每天都只吃绿叶菜和水果显然是无法取胜的。俗话说身体是革命的本钱,首先吃得好才有力气减肥,吃得对才能真正达到减肥的效果。接下来,我来推荐几个足够美味的低热量食物,助(祝)大家减肥顺利!
南瓜的热量虽然比较低,但是可以产生饱腹感。富含纤维素,还能帮助通便。除了中式的甜口南瓜汤之外,把南瓜烤好后拌入其他果蔬,做成沙拉会更好吃。
荞麦面与拉面同样属于面食,荞麦面的热量却远远小于拉面。这份清爽的芝麻梅子蔬菜渍配荞麦冷面非常适合夏天,轻盈爽口无负担。
荞麦面沙拉罐更适合工作日午餐,制作容易,而且像个水杯一样带到哪里都很方便。虽然花生酱热量会有点高,但是只有吃饱了才能在工作时全神贯注呀!
绿色的酱料,看起来就让人有很健康的安心感。菠菜与核桃的结合,清新的自然味里藏着坚果的香,味道超级棒。意面能增强饱腹感,吃完后不会那么快就饿。饭点与饭点间的加餐零食吃少了,自然会瘦。
炒饭也能低热量!传言,Biryani是“神的食物”,与传统的炒饭不同,它需要将鸡肉单独单独腌制好,将米饭煮到半熟,再将鸡肉与米饭分层放入锅中,盖上锅盖小火慢炖,这就使得印度料理的”灵魂“——香料的风味和香气全部被米饭吸收,鸡腿肉肉嫩多汁,米饭粒粒分明!因为米饭实在汤汁里煮熟的,热量会比一般的炒饭低很多。