有哪些相当好吃的低热量食物?

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减肥需要坚持数月,在长期作战中,每天都只吃绿叶菜和水果显然是无法取胜的。俗话说身体是革命的本钱,首先吃得好才有力气减肥,吃得对才能真正达到减肥的效果。接下来,我来推荐几个足够美味的低热量食物,助(祝)大家减肥顺利!

【小麦南瓜核桃蔓越莓沙拉】

父亲节节日派对
小麦南瓜核桃蔓越莓沙拉
Serena Wolf

南瓜的热量虽然比较低,但是可以产生饱腹感。富含纤维素,还能帮助通便。除了中式的甜口南瓜汤之外,把南瓜烤好后拌入其他果蔬,做成沙拉会更好吃。

【芝麻梅子蔬菜渍配荞麦冷面】

低脂肪纯素
芝麻梅子蔬菜渍配荞麦冷面
thrivemarket

荞麦面与拉面同样属于面食,荞麦面的热量却远远小于拉面。这份清爽的芝麻梅子蔬菜渍配荞麦冷面非常适合夏天,轻盈爽口无负担。

【花生荞麦面沙拉罐】

低热量又快又好
花生荞麦面沙拉罐
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荞麦面沙拉罐更适合工作日午餐,制作容易,而且像个水杯一样带到哪里都很方便。虽然花生酱热量会有点高,但是只有吃饱了才能在工作时全神贯注呀!

【健康全麦意面配菠菜核桃酱】

低脂肪纯素
健康全麦意面配菠菜核桃酱
The Fit Mediterranean

绿色的酱料,看起来就让人有很健康的安心感。菠菜与核桃的结合,清新的自然味里藏着坚果的香,味道超级棒。意面能增强饱腹感,吃完后不会那么快就饿。饭点与饭点间的加餐零食吃少了,自然会瘦。

【猪排BBQ配藜麦】

新手健身
猪排BBQ配藜麦
Cotter Crunch

看起来油水很足很好吃的猪排配藜麦,卡路里肯定不低吧!其实一碗这样的“大餐”热量其实并不高。

【印度鸡肉炒饭】

低脂肪晚餐聚会
印度鸡肉炒饭
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炒饭也能低热量!传言,Biryani是“神的食物”,与传统的炒饭不同,它需要将鸡肉单独单独腌制好,将米饭煮到半熟,再将鸡肉与米饭分层放入锅中,盖上锅盖小火慢炖,这就使得印度料理的”灵魂“——香料的风味和香气全部被米饭吸收,鸡腿肉肉嫩多汁,米饭粒粒分明!因为米饭实在汤汁里煮熟的,热量会比一般的炒饭低很多。

【植物蛋芦笋天使面】

又快又好刮油
植物蛋芦笋天使面
讲食堂

植物蛋不含胆固醇,低脂健康,加上芦笋,搭配天使面,十分钟就可以得到的美味,既好吃,又减脂。

【法式炒植物蛋】

节日派对亲子
法式炒植物蛋
讲食堂

法式炒蛋中会加入大量的奶油、黄油,这款炒蛋将奶油换成了脱脂牛奶,减少了黄油的使用,并使用了低卡的植物蛋,保留味道的同时减少卡路里的摄入。

【时蔬甘薯卷】

无麦麸养生
时蔬甘薯卷
Lemons and Basil

减肥归减肥,肚子饿的时候也千万不能默默忍受饥饿的痛苦!来点低卡小食垫垫肚子。

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