一个人怎么做出营养简单又实惠的早餐?

一日三餐中最重要的就是早餐!今天给大家分享一些操作起来比较容易,营养也有保证的美味早餐。
一个人怎么做出营养简单又实惠的早餐?
一个人怎么做出营养简单又实惠的早餐?
晒厨易 SideChef
小晒与你一起享受下厨的乐趣!
GO TO BLOG
喜欢这个食谱?
晒厨易 SideChef
小晒与你一起享受下厨的乐趣!
GO TO BLOG

都说一日三餐中最重要的就是早餐

确实是这样,我如果只喝了水其他什么都不吃,就这么肚子空空的去上班,坐在办公室里不仅肚子咕咕乱叫很是尴尬,脑子还会运转不过来,工作效率都变低了。不吃早饭真的太不划算了!所以之后还是决定一定要吃了早饭去上班,如果时间比较紧急,就做好了带过去吃。周末的时候,我更喜欢做一些样子好看的早餐,看着好看的食物,心情也能放松下来。
接下来我介绍几个我常做的一些早餐,操作起来比较容易,营养也有保证!

工作日早餐篇:

工作日的话,我比较喜欢三明治、吐司这种碳水化合物比较足的食物。单单的吐司片完全不能满足我,所以我会在三明治和吐司中加入丰富的馅料。偶尔会做个煎蛋饼,麦片什么的,但多数我还是觉得热的东西和咸的东西吃了胃舒服点。

热三明治

简易又快又好

热三明治

迷特波魯

一般便利店买的三明治都是凉的,如果用微波炉加热一下就会变得软塌塌的,所以我还是喜欢自己做三明治。这款三明治制作简便,内馅有菜有肉有芝士,充分满足了我上午所需的能量。

美味法式吐司

简易亲子

美味法式吐司

Shinee

法式长棍面包外层有些硬邦邦的,内部是柔软的,单吃有点索然无味,但我还是很喜欢法式长棍的!因为稍加调理就能变成新鲜又美味的早餐。

火腿芝士吐司

宴客节日派对

火腿芝士吐司

抹茶杏仁芬

这款吐司面包我会在周日的时候提前做好,放在冰箱里密封保存可以吃两三天。提前做好早上就比较省时,一般我会把凉的吐司放微波炉转30秒再吃,这样里面的芝士就会稍稍软化,口感会更浓郁些。稍稍加热的面包,就像新鲜出炉的面包一样,面包不仅不会变得太干,而且还会更香一些。

简易煎蛋饼

简易亲子

简易煎蛋饼

DelishPlan

对于我来说,早上单吃一个水煮蛋是不够的,一般我会做一个内馅丰富的煎蛋饼。

美味早餐挞

简易又快又好

美味早餐挞

A Taste of Koko

这款早餐挞用千层饼做成的,口感酥脆,上面还打上了一个大鸡蛋,放入了番茄和奶酪。就营养上来说是很足够的,就是…比较油腻一点,我一周最多吃一次。但是味道真的很棒,还是忍不住推荐!

格兰诺拉麦片早餐碗

简易又快又好

格兰诺拉麦片早餐碗

Healthy Laura

偶尔我会换个口味,做一些甜的水果奶昔配燕麦片吃,补充一下维生素。不过做水果麦片碗真的好方便,比制作三明治还快。

周末早餐篇:

周末我一般会做一些开放三明治,虽然没有工作日早餐那样能快速搞定,但是开放三明治做出来的效果真是叫人赏心悦目!周末嘛,就不要那么急吼吼地把早餐当成任务来吃。放慢下来,想一想怎么摆盘好看,搭配什么饮品合适,多一些生活感就能减少一些压力。

黄瓜片柠檬香草烤面包

简易又快又好

黄瓜片柠檬香草烤面包

Ful-Filled

一款清爽的开放三明治。

夏末西红柿面包

新手素食

夏末西红柿面包

A Taste of Koko

简单、美味易制作的番茄面包食谱,非常适合野餐或聚会。

覆盆子法式吐司

节日派对早餐

覆盆子法式吐司

A Fork's Tale

甜蜜蜜的莓果吐司,放在早上吃最合适啦!

文章
可持续饮食-让环保深入日常生活
文章
长得丑有错吗?
HEALTH & WELLNESS
工作日午餐便当
文章
有哪些「看着好厉害、做法好简单」的美食?
文章
茄子有什么推荐的做法?
HEALTH & WELLNESS
7天健身晚餐
文章
有没有一种既好吃又常见刺又少最好还不贵的鱼?
文章
你吃过哪些非常好吃的甜品?
文章
有哪些好吃的下饭的酱?
文章
有哪些「外面卖很贵,在家做就很便宜」的美食?
文章
有什么食物是你不想吃的 ,真吃到却觉得很赞的?
文章
如何自己在家制作好吃的汉堡?
文章
可持续饮食-让环保深入日常生活
文章
长得丑有错吗?
HEALTH & WELLNESS
工作日午餐便当
谁说工作日就只能吃外卖!工作那么累,挣钱那么难,自己带饭既健康又经济,还可以让你的小伙伴见识一下你惊人的厨艺~下面这几个菜谱都是超省时的,做饭十分钟,开心一整天
文章
有哪些「看着好厉害、做法好简单」的美食?
文章
茄子有什么推荐的做法?
茄子可不只有中餐的做法,我们专业西餐100年,茄子在西餐中也可以挑起大梁! 今天就推荐几款西式茄子料理,简单又特别,是你绝对没吃过的茄子吃法!
HEALTH & WELLNESS
7天健身晚餐
早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少。上完班健身后到家吃什么才能既补充体力又不会吃太多让运动白费呢?
文章
有没有一种既好吃又常见刺又少最好还不贵的鱼?
感觉日常生活中,味道鲜美的鱼刺都比较多,比如鲫鱼,而刺相对少的鱼,比如鲤鱼,味道又没有鲫鱼那么鲜美。所以有什么鱼是既鲜美又少刺且常见的呢?
文章
你吃过哪些非常好吃的甜品?
那必须是有关巧克力的一切!谁能抵抗住巧克力的诱惑呢?
文章
有哪些好吃的下饭的酱?
好吃的下饭酱必须是集合浓郁与鲜美于一身的啊!
文章
有哪些「外面卖很贵,在家做就很便宜」的美食?
文章
有什么食物是你不想吃的 ,真吃到却觉得很赞的?
有些食物因为传闻或者长相让人敬而远之,但是如果你愿意给它们一个机会,会打开新世界的大门哦!
文章
如何自己在家制作好吃的汉堡?
想吃汉堡?看完这篇,就不用去快餐店啦!