你做过哪些「吃完元气满满一整天」的早餐?

一日之计在于晨,早餐吃得好,一天都能够元气满满的呢!
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迷迷糊糊的清晨,自然是要搭配元气满满的早餐啦。
早点店已经吃腻了,太复杂的自己不方便做......
早上也不适宜吃过油过重的食物 容易给肠胃增加负担。

于是我从海量食谱库中为大家挑了5个早餐食谱,简易清爽又营养,保证你吃完一天元气满满!

太阳蛋吐司

养生亲子
太阳蛋吐司
Kristi Horvath

早餐吃什么?面包?果酱?纯牛奶?来,创新一下!碳水和营养双重保障,这份早餐让人活力十足。

花生酱西多士

节日派对养生
花生酱西多士
讲食堂

西多士是香港茶餐厅的经典小吃之一,由法国传入,故又称“法兰西多士”。其做法简单,吐司面包沾上蛋液煎或者炸熟即可。中间酱料的选择也是五花八门,甚至可以不要酱汁。花生酱营养丰富,十分适合作为早餐食材,给人体补充大量优质蛋白质。

绿豆薏米粥

低盐刮油
绿豆薏米粥
糖小饼Halloween

有的同学清晨不爱吃咸的干的,这里有一份祛湿消肿的绿豆薏米粥,喝完整个人都清爽了起来。如果觉得时间长,可以提前一天煮好,早上微波一下就能喝到了哦。

椰奶荞麦粥

低热量低碳水化合物
椰奶荞麦粥
FoolProofLiving

这份菜谱选择了椰奶,但是其它坚果奶也是可以的。为了更健康,我没有添加任何的糖,但如果想要口味甜一点,可以加入枫糖、蜂蜜、龙舌兰蜜等等。

坚果能量奶昔

低糖低盐
坚果能量奶昔
BlenderBabes

坚果可以维护心血管健康,并提供丰富的植物蛋白。适合早晨饮用,是营养又健康的早餐,也可以在锻炼之前喝。

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有哪些「几块钱成本在家搞定」的下午茶?
今天给大家介绍几道几块钱成本就能搞定的下午茶,而且超级简单,不需要复杂的材料和工具,有手就能做!
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制作简单且有营养的土豆菜肴
17世纪时,土豆已经成为欧洲的重要粮食作物传播到中国,在21世纪中国土豆种植面积居世界第二位。在中国的发展历程中,土豆对维持中国人口的迅速增加起到了重要作用。一颗小小的土豆,却蕴含着大大的营养。在人们生活水平日益提高的今天,土豆依然备受人们的喜爱,并将土豆制成各式各样的美味佳肴。
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有哪些「看着平平无奇吃起来贼香 」的美食?
有些食物看着其貌不扬,但是吃一口,立马真香!
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怎样做披萨?
披萨的字义是“混合著不同食材、番茄及奶酪烘焗而成的饼”,发源地是意大利的那不勒斯,在全球颇受欢迎,如今比萨饼店分布于世界各地。比萨饼的做法通常是以发酵过的圆面饼皮上面覆盖番茄酱、奶酪及其他配料,并由烤炉烤制而成。
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有哪些适合夏天吃或者做的大菜?
漫漫长夏无心吃饭,一开炉灶就热得不要不要的。但是家里经常来客人啊,再讨厌的人也不能请他们吃黄瓜吧。那么有什么适合夏天的大菜硬菜?
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在餐厅里吃的45元一份的咖喱蛋包饭、28元一碗的杨枝甘露、38一杯的星冰乐在家做竟然只需要个位数的成本!快来看看还有哪些自己做就能省下一大笔钱的美食叭~
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怎样做一份美味可口的咖喱饭?
咖喱是由多种香料调配而成的酱料,常见于印度菜、泰国菜和日本菜等菜系,一般伴随肉类和饭一起吃。
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