你做过哪些「吃完元气满满一整天」的早餐?

一日之计在于晨,早餐吃得好,一天都能够元气满满的呢!
晒厨易 SideChef
小晒与你一起享受下厨的乐趣!

迷迷糊糊的清晨,自然是要搭配元气满满的早餐啦。
早点店已经吃腻了,太复杂的自己不方便做......
早上也不适宜吃过油过重的食物 容易给肠胃增加负担。

于是我从海量食谱库中为大家挑了5个早餐食谱,简易清爽又营养,保证你吃完一天元气满满!

太阳蛋吐司

养生亲子
太阳蛋吐司
Kristi Horvath

早餐吃什么?面包?果酱?纯牛奶?来,创新一下!碳水和营养双重保障,这份早餐让人活力十足。

花生酱西多士

节日派对养生
花生酱西多士
讲食堂

西多士是香港茶餐厅的经典小吃之一,由法国传入,故又称“法兰西多士”。其做法简单,吐司面包沾上蛋液煎或者炸熟即可。中间酱料的选择也是五花八门,甚至可以不要酱汁。花生酱营养丰富,十分适合作为早餐食材,给人体补充大量优质蛋白质。

绿豆薏米粥

低盐刮油
绿豆薏米粥
糖小饼Halloween

有的同学清晨不爱吃咸的干的,这里有一份祛湿消肿的绿豆薏米粥,喝完整个人都清爽了起来。如果觉得时间长,可以提前一天煮好,早上微波一下就能喝到了哦。

椰奶荞麦粥

低热量低碳水化合物
椰奶荞麦粥
FoolProofLiving

这份菜谱选择了椰奶,但是其它坚果奶也是可以的。为了更健康,我没有添加任何的糖,但如果想要口味甜一点,可以加入枫糖、蜂蜜、龙舌兰蜜等等。

坚果能量奶昔

低糖低盐
坚果能量奶昔
BlenderBabes

坚果可以维护心血管健康,并提供丰富的植物蛋白。适合早晨饮用,是营养又健康的早餐,也可以在锻炼之前喝。

小晒与你一起享受下厨的乐趣!
文 章
有什么自制小零食可以追剧的时候吃?
文 章
如何掌握做超级好吃便当的技能?
文 章
买烤箱后你是否常用?
文 章
一个人怎么做出营养简单又实惠的早餐?
文 章
有什么烹饪的小技巧可以让普通的食物变浪漫?
文 章
有没有一种既好吃又常见刺又少最好还不贵的鱼?
精选文章
做饭给自己一人吃,如何最快速,且营养有保证?
精选文章
有哪些不为人知的适合油炸的东西?
精选文章
在大学宿舍有什么美食可以简单完成?
精选文章
有哪些「几块钱成本在家搞定」的下午茶?
精选文章
制作简单且有营养的土豆菜肴
精选文章
有哪些「看着平平无奇吃起来贼香 」的美食?
文 章
有什么自制小零食可以追剧的时候吃?
追剧的时候,怎么能少了零食呢?
文 章
如何掌握做超级好吃便当的技能?
自己带便当,营养又健康!
文 章
买烤箱后你是否常用?
烤箱的作用太多了,你的一日四餐都可以被烤箱承包!
文 章
一个人怎么做出营养简单又实惠的早餐?
一日三餐中最重要的就是早餐!今天给大家分享一些操作起来比较容易,营养也有保证的美味早餐。
文 章
有什么烹饪的小技巧可以让普通的食物变浪漫?
普普通通的食材,运用一些小心机和小技巧,看上去立马变得不一样了呢!
文 章
有没有一种既好吃又常见刺又少最好还不贵的鱼?
感觉日常生活中,味道鲜美的鱼刺都比较多,比如鲫鱼,而刺相对少的鱼,比如鲤鱼,味道又没有鲫鱼那么鲜美。所以有什么鱼是既鲜美又少刺且常见的呢?
精选文章
做饭给自己一人吃,如何最快速,且营养有保证?
一人食也要吃的营养健康!
精选文章
有哪些不为人知的适合油炸的东西?
万物皆可油炸!只有你想不到,没有油不能炸的食材。
精选文章
在大学宿舍有什么美食可以简单完成?
在宿舍也想享受美食?很简单,准备好一个电饭锅就行!
精选文章
有哪些「几块钱成本在家搞定」的下午茶?
今天给大家介绍几道几块钱成本就能搞定的下午茶,而且超级简单,不需要复杂的材料和工具,有手就能做!
精选文章
制作简单且有营养的土豆菜肴
17世纪时,土豆已经成为欧洲的重要粮食作物传播到中国,在21世纪中国土豆种植面积居世界第二位。在中国的发展历程中,土豆对维持中国人口的迅速增加起到了重要作用。一颗小小的土豆,却蕴含着大大的营养。在人们生活水平日益提高的今天,土豆依然备受人们的喜爱,并将土豆制成各式各样的美味佳肴。
精选文章
有哪些「看着平平无奇吃起来贼香 」的美食?
有些食物看着其貌不扬,但是吃一口,立马真香!
你是一个聪明的cookie! 🍪
使用本网站,即表示您同意晒厨易和我们的合作伙伴使用您的浏览数据进行分析和推送个性化内容。 同意
SideChef: 18k Recipes, Meal Planner, Grocery List, Personalization
安装APP
让烹饪变得简单
发现个性化的食谱,制定您的膳食计划,购买食材,并与我们自由,步骤明确的烹饪应用一起自信地下厨。