文 章

有哪些「连吃一周都不腻 」的早餐?

晒厨易 SideChef
三月 25, 2020
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早餐是开启一天的第一顿饭,不仅是补充碳水和营养,也为一天的学习和工作打下了好基础。早餐是要吃的,但是大部分人因为没有时间、胃口不好等原因,随便敷衍一下就完事了,今天就给大家分享两组早餐,简单、快手、营养、最主要的,不容易腻。

1.粥系列

粥有很多种,甜的咸的、荤的素的,早上起来喝一碗粥,养胃又舒服,可以说是非常棒的早餐了,而且粥很方便,有焖烧杯或是电饭煲,只要前一晚放好食材和水,早上一起来就能喝,又是元气满满的一天!

海鲜粥

海 鲜 粥

迷特波魯

20分钟就能煮好的一碗海鲜粥。

皮蛋瘦肉粥

皮蛋瘦肉粥

糖小饼Halloween

谁能拒绝一份经典的皮蛋瘦肉粥呢,如果搭配鸭蛋、油条,简直就是天堂。

隔夜燕麦粥

隔夜燕麦粥

Pip and Ebby

咸粥吃腻了,来一份清爽的水果燕麦粥,好喝健康,养胃清肠,身体也没有负担。

2.三明治系列

一个三明治包括碳水、蔬菜、蛋白质。食材简单、做法容易而且可以根据自己的喜好自由搭配,也是非常适合做早餐的食物,这里给大家推荐三种不同的做法。

芥子包菜丝三明治

芥子包菜丝三明治

迷特波魯

一款简单便捷的三明治,素食者一定不要错过哦~

日式鸡蛋三明治

日式鸡蛋三明治

迷特波魯

这款是我们公认最好吃的,做饭团也可以,平时当零食也可以。

水果奶油三明治

水果奶油三明治

迷特波魯

超级简单又高颜值的一款甜味三明治!

是不是很简单呢,其实只要头一天准备好食材,早上起床后五分钟就能做好早餐。如果是前一晚做好,那洗漱的时间加热一下就可以吃啦。

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