把你的蔬菜藏起来

Sandie
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Sandie

这些小技巧会为你的进餐添加乐趣

亲子又快又好

胡萝卜煎饼

Girl Eats Greens
胡萝卜煎饼 by Girl Eats Greens

早餐是重中之重:它对一天来说是十分重要的一餐。重新设计一到两个早餐,可以包含一些蔬菜,比如加入全麦面粉和胡萝卜的松饼,会让孩子又高兴又满意。

讨价还价的筹码

亲子又快又好

西葫芦薯条

Pip and Ebby
西葫芦薯条 by Megan Porta

许多孩子喜欢薯条,这个可以变成让他们多吃蔬菜的筹码。可以把西葫芦裹上芝士放入烤箱里烤,减少油量,外形和薯条差不多,但口感比薯条还好,西葫芦的淀粉还少于土豆,适合小朋友们作为零食。

使用你的面条

亲子又快又好

夏日意面

Lindsay Henry
夏日意面 by Lindsay Henry

意大利面条是一种廉价和简单的选择。它可以成为一个十分简单的方法来增加额外的蔬菜。将蔬菜切成小块,然后把它们丢进意大利面肉酱中。绿油油的,好吃又好看!

茄子番茄意面

低脂肪素食

茄子番茄意面

Alexandra's Kitchen
茄子番茄意面 by Alexandra Stafford

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麦芬是一种伟大的食物

亲子又快又好

西葫芦香蕉麦芬

Lindsay Amabile
西葫芦香蕉麦芬 by Lindsay Amabile

它既可以作为早餐,也能作为午餐或点心。在面糊中加入切碎的蔬菜是一种简单的方法来为你的马芬添加健康元素。试试当地的口味的西葫芦香蕉麦芬吧。

姜饼红薯麦芬

亲子纯素

姜饼红薯麦芬

Margaret Bruno-Metzger
姜饼红薯麦芬 by Margaret Bruno-Metzger

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最爱披萨

又快又好新手

田园蔬菜法式面包披萨

Tieghan Gerard
田园蔬菜法式面包披萨 by Tieghan Gerard

披萨是另一个受大众欢迎的,且可以一直荣登榜首的食物。记得把柠檬还有罗勒叶放在披萨上,会更受孩子们的欢迎。

烟熏意大利干酪柠檬披萨

亲子又快又好

烟熏意大利干酪柠檬披萨

Alexandra's Kitchen
烟熏意大利干酪柠檬披萨 by Alexandra Stafford

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茄子可不只有中餐的做法,我们专业西餐100年,茄子在西餐中也可以挑起大梁! 今天就推荐几款西式茄子料理,简单又特别,是你绝对没吃过的茄子吃法!
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7天健身晚餐
早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少。上完班健身后到家吃什么才能既补充体力又不会吃太多让运动白费呢?
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有没有一种既好吃又常见刺又少最好还不贵的鱼?
感觉日常生活中,味道鲜美的鱼刺都比较多,比如鲫鱼,而刺相对少的鱼,比如鲤鱼,味道又没有鲫鱼那么鲜美。所以有什么鱼是既鲜美又少刺且常见的呢?
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那必须是有关巧克力的一切!谁能抵抗住巧克力的诱惑呢?
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有什么食物是你不想吃的 ,真吃到却觉得很赞的?
有些食物因为传闻或者长相让人敬而远之,但是如果你愿意给它们一个机会,会打开新世界的大门哦!
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想吃汉堡?看完这篇,就不用去快餐店啦!
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追剧的时候,怎么能少了零食呢?
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自己带便当,营养又健康!
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